Consigli per gli amanti della bike

Il ciclismo è come la vita, non ci sono formule matematiche quando sei davanti ad un avversario. Si tratta di saper soffrire più di lui, i più grandi campioni hanno sempre fatto la differenza col cuore. (Lance Armstrong)

KARVONEN devono essere sostituiti i campi evidenziati in giallo con i propri valori di riferimento.

Allenarsi recuperando: l’importanza del recupero per un corretto allenamento

Allenarsi a zone di intensità

L’allenamento è le sue variabili (FREQUENZA – DURATA – INTENSITA’)

Posizionamento sulla spinbike

Diversificazione degli allenamenti

Allenamento della resistenza

Dalla palestra alla strada

Come calcolare la soglia anaerobica

Ritmo pedalata

Teoria dell’allenamento ciclistico – parte seconda

Teoria dell’allenamento ciclistico – parte prima

Breve storia della bicicletta