ALLENAMENTO INVERNALE CICLISMO&CORSA

L’allenamento invernale viene spesso sottovalutato ma è la chiave per gettare le basi per una nuova stagione esplosiva… ecco alcune dritte!

 

CHALLAGE: METTIAMOCI ALLA PROVA!

Introduzione al nuovo percorso che sarà on-line sul mio canale Youtube dal 02/05/2017

PROVATO PER VOI: REEBOK TRAINETTE

 

Il test riassunto in 4 parole: poca spesa, tanta resa!

 

 

 

3 BUONI MOTIVI PER USARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO

Ecco 3 buoni motivi per usare il cardiofrequenzimetro durante gli allenamenti indoor e outdoor

 

 

 

GLI ESERCIZI DI KEGEL

 

Gli esercizi di Kegel sono un metodo efficace per recuperare il pavimento pelvico, in particolare dopo il parto.

 

 

LA FIT BALL: UNA PALLA, TANTI USI

È un’enorme palla di plastica, individuata da tantissimi nomi denotandone la sua versatilità. Pur essendo un ottimo strumento di allenamento, è poco utilizzato: eccone tutti i segreti

 

 

 

COME CREARE PLAYLIST MUSICALI PER GLI ALLENAMENTI

 

Per allenarsi a tempo di musica è necessario creare una playlist di brani che rispecchi il lavoro che si andrà a svolgere. Ecco come procedere.

 

 

ALLENARSI A TEMPO DI MUSICA

 

La musica ha effetti miracolosi sulla performance sportiva e ancor più strabiliante è il suo potere di infondere buonumore, eccone i segreti…

 

 

PLANNING STAMPABILE SETTIMANA DAL 05 ALL’11 SETTEMBRE

 

 

 

 

 

TUTTI I BENEFICI DELL’ACQUAGYM

 

Ecco una breve presentazione di tutti i benefici dell’allenamento in acqua… semplicemente meraviglioso!

 

 

CAMMINARE PER RIMANERE IN FORMA

Rimanere in forma semplicemente camminando: si può! Ecco alcune dritte!

 

 

 

SPINNING CHE PASSIONE!!!!!

 

Per chi non conoscesse lo spinning… ecco la sua presentazione!

 

 

RITROVARE LA FORMA CON IL BOOT CAMP

 

 

Tutto quello che si deve sapere sul boot camp!

 

 

4 SALTI PER … MANTENERSI IN FORMA

Sempre più persone ritornano ad allenarsi con la corda: ecco come fare per ottenere il massimo  dei benefici!

 

 

 

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO … TUTTO CIO’ CHE SI DEVE SAPERE

Esiste veramente il dimagrimento localizzato? 

Ecco un articolo che ne svela tutti i segreti!

 

 

 

UN NUOVO PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO

Siete alla ricerca di un nuovo protocollo di allenamento? Ecco l’HIIT: un workout che alterna picchi di massima intensità a recuperi attivi. Continua a leggere…

 

 

 

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO HIIT

Volete provare da soli a crearvi un allenamento HIIT? Ecco alcune dritte da seguire. Continua a leggere…

 

 

 

60 SECONDS HIIT WORKOUT

Proposte di allenamento impostate su un massimo sforzo della durata di 60 secondi. Continua a leggere…

 

 

 

TABATA: 20 SECONDS HIIT WORKOUT

Ecco la dimostrazione della relatività del tempo… Possono 20  secondi durare in eterno?!?!?! Scopritelo con il TABATA! Continua a leggere…

 

 

ALLENARSI SENZA SUDARE!

Allenamento isometrico: come aumentare la forza e tonificare la muscolature senza sudare. Continua a leggere…  

 

 

 

I SEGRETI PER INIZIARE E… TERMINARE UN CORSO IN PALESTRA

Iniziare un corso in palestra pieni di entusiasmo e lasciarlo dopo un mese? E’ un male comune! Ecco alcuni segreti per riuscire a portare a termine l’impegno preso! Continua a leggere…

 

 

L’IMPORTANTE E’ DIVERTIRSI!

Il primo obiettivo dello sport deve essere la salute. Non c’è salute senza divertimento! Alcune riflessioni sulla pratica sportiva non agonistica. Continua a leggere…

 

 

 

SPORT & INTEGRAZIONE

 

Come e quando è necessario integrare? Ormai fare uso di integratori sembra essere diventato indispensabile… ma è veramente così? Continua a leggere…