Lezioni fitness on-line

Qui troverete i link che vi porteranno alle mie lezioni fitness ed alle mie proposte di allenamento interamente on-line che potrete seguire comodamente da casa.

Non vi resta che scegliere l’allenamento che fa per voi… e… Pronti? Attenti? Via!!!!!!!

Allenarsi da casa non è mai stato così facile…

30 DAY SQUAT CHALLENGE

 

Mettetevi alla prova con questo percorso che vi porterà da 50 a 250 squat in 30 giorni!

 

 

 

VIDEO LEZIONI WALKING

01_walking_totalbody_towel_workout_copertina

Avete un tappeto chiuso in ripostiglio?!?!? Spolveratelo e … iniziate ad allenarvi con me!!!!

Vi proporrò diverse tipologie di allenamento che vi garantiranno una forma smagliante e buonumore assicurato! Il tappeto può essere sostituito dalla cyclette!

 

VIDEO LEZIONI WORKOUT – 1000 CALORIE

01_-1000_workout_con_pesetti

 

75 minuti x bruciare 1000 calorie! Allenamento vario e completo in cui si alternano esercizi a corpo libero a quelli che prevedono l’utilizzo di piccoli attrezzi convenzionali e… poco convenzionali!

 

VIDEO LEZIONI INDOOR CYCLING STAGIONE 2016-2017

01_sfr_marta_fovana

Ottimo allenamento per chi vuole dimagrire, per chi desidera migliorare le proprie capacità aerobiche  per chi vuole mantenersi in forma e… naturalmente per i ciclisti che vogliono migliorare le proprie performance!

 

VIDEO LEZIONI INDOOR CYCLING SU YOUTUBE 2015-2016

12814712_987542074617099_3696656044770705304_nOttimo allenamento per chi vuole dimagrire, per chi desidera migliorare le proprie capacità aerobiche  per chi vuole mantenersi in forma e… naturalmente per i ciclisti che vogliono migliorare le proprie performance!

 

 

TUTORIAL GINNASTICA PER COMBATTERE LA CELLULITE

fitness cellulite-23Registrati in collaborazione con la De Agostini, 10 tutorial che spiegano come impostare un allenamento efficace per combattere la cellulite.

Ecco la prima lezione…

 

 

TUTTI IN FORMA CON L’HIIT

hiitTutorial registrati in collaborazione con la De Agostini per creare da soli un allenamento completo e coinvolgente!

Ecco la prima lezione…

 

 

 

TUTORIAL DI ESERCIZI IN ACQUA

acquagym

 

Ecco la prima lezione…

 

 

 

 

GINNASTICA IN GRAVIDANZA

gravidanza

Tutorial registrati in collaborazione con Al Femminile.com di esercizi che possono essere fatti in gravidanza.

Divisi per trimestre.

Ecco il primo…

 

 

GINNASTICA POST PARTO

ginnastica-in-gravidanzaTutorial realizzati con la De Agostini per ritrovare la forma dopo il parto.

Tutti gli esercizi sono abbinati all’utilizzo della fitball.

Ecco il primo…