Fare ginnastica in gravidanza è estremamente importante: ne trarranno benefici sia la futura mamma che il piccolo nascituro.

Usare il buonsenso è l’indicazione più importante, ricordandosi che durante i nove mesi di gravidanza, l’obiettivo non è quello di migliorare le prestazioni, ma quello di restare n forma. Al minimo malessere ci si deve fermare, mai forzare più del dovuto.

Prima di iniziare l’allenamento, bisogna assicurarsi il benestare del proprio ginecologo.